Ваше нове життя
починається зараз
Відкрийте для себе силу змін з klemshador. Професійні тренування, які підходять людям будь-якого віку та рівня підготовки.
Переваги тренувань з нами
Кожне заняття - це крок до кращого здоров'я, більшої енергії та впевненості в собі
Сила та міцність
Розвивайте м'язову силу та кісткову щільність. Наші програми допомагають зберегти активність та незалежність на довгі роки.
Витривалість серця
Покращуйте роботу серцево-судинної системи. Відчуйте, як зростає ваша енергія та покращується самопочуття щодня.
Мотивація та настрій
Знаходьте натхнення в кожному досягненні. Регулярні тренування покращують настрій та дають відчуття задоволення від життя.
Індивідуальний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому створюємо програми тренувань, які враховують ваш поточний стан здоров'я, цілі та побажання.
- Безпечні та ефективні вправи
- Поступове збільшення навантаження
- Постійна підтримка тренера
Типи тренувань
Різноманітність програм для досягнення ваших цілей та підтримки інтересу до занять
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили з використанням гантелей, штанг та тренажерів. Зміцнення всіх груп м'язів.
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та легень через біг, ходьбу, велотренажери. Підвищення загальної витривалості організму.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого спалювання калорій та покращення метаболізму.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності. Розвиток сили, спритності та координації в комплексі.
Безпека - наш пріоритет
Кожне тренування проводиться під наглядом кваліфікованих тренерів. Ми завжди враховуємо ваш рівень підготовки та стан здоров'я.
Індивідуальні програми
Створюємо персональні програми тренувань, які ідеально підходять саме вам
Початковий рівень
Ідеально для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях або повертається до активного життя після тривалої перерви.
- М'які вправи для адаптації
- Основи правильної техніки
- Поступове збільшення навантаження
Середній рівень
Для тих, хто вже має базову підготовку і готовий підвищити інтенсивність тренувань та розширити програму.
- Комплексні тренування
- Різноманітність вправ
- Робота над конкретними цілями
Просунутий рівень
Інтенсивні тренування для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів.
- Високоінтенсивні програми
- Спеціалізовані техніки
- Підготовка до змагань
Як ми створюємо вашу програму
Консультація
Обговорюємо ваші цілі та особливості
Оцінка
Визначаємо поточний рівень підготовки
Програма
Розробляємо індивідуальний план
Результат
Досягаємо цілей разом
Цінові пакети
Оберіть тариф, який найкраще підходить для ваших цілей та можливостей
Базовий
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Початкова консультація
- Базова програма тренувань
Преміум
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 4 персональні тренування
- Індивідуальна програма харчування
- Онлайн підтримка тренера
- Щомісячний аналіз прогресу
VIP
на місяць
- Все з Преміум пакету
- 8 персональних тренувань
- Приватні години в залі
- Консультація нутриціолога
- Цілодобова підтримка
Також доступні разові заняття - 200 грн за тренування
* Ціни вказані за місячні абонементи. Можлива оплата частинами.
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне тренування і відчуйте різницю!
60 хвилин
Повноцінне тренування
Персональний тренер
Індивідуальний підхід
Без зобов'язань
Просто спробуйте
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування
Чи підходять тренування людям похилого віку?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного віку та рівня підготовки. Ми враховуємо особливості організму та створюємо безпечні, ефективні програми тренувань.
Що потрібно принести на перше заняття?
Зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Якщо у вас є будь-які медичні особливості, варто принести довідку від лікаря про можливість занять спортом.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Видимі фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів постійних занять.
Чи можна тренуватися при наявності хронічних захворювань?
В більшості випадків так, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та нашим тренером. Ми адаптуємо програму під ваші потреби та обмеження, щоб тренування були безпечними та корисними.
Яка різниця між груповими та персональними тренуваннями?
Групові заняття проходять в компанії однодумців, що додає мотивації. Персональні тренування дозволяють отримати максимально індивідуальний підхід та швидше досягати цілей. Обидва формати ефективні.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що можуть виникати життєві обставини. Абонемент можна заморозити до 2 разів на рік на термін до 2 тижнів за відповідним запитом.
Почніть своє перетворення
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом години для запису на безкоштовну консультацію